Descripción
32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia.
Esta nueva edición incluye un nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway.
Una obra práctica y actual en la que encontrarás:
32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:
son fáciles de realizar, te permiten elegir tu propio nivel, están perfectamente ilustrados, son fáciles de
incorporar a la agenda diaria
Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: · Estiramientos para
hacerte más flexible · Levantamientos para hacerte más fuerte · Movimiento para fortalecer tu corazón
240 páginas