Descripción

32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia.

Esta nueva edición incluye un nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway.

Una obra práctica y actual en la que encontrarás:

32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:
son fáciles de realizar,  te permiten elegir tu propio nivel,  están perfectamente ilustrados,  son fáciles de
incorporar a la agenda diaria

Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: · Estiramientos para
hacerte más flexible · Levantamientos para hacerte más fuerte · Movimiento para fortalecer tu corazón

240 páginas